Seepferd I Frosch Abzeichen (4.5-5-jährig)

Übungsinhalt:

• Luftpumpe: Stehend: Einatmen, untertauchen und vollständig unter Wasser ausatmen. Die Übung ist ohne Unterbruch und ohne Augen zu reiben viermal aus-zuführen. Ziel: gleichmässiger Atemrhythmus.
• Seerose: Minimal 5 Sek. schweben in Rückenlage, Arme in Seit- bis Hochhalte.
• Froschsprung: Fusssprung in tiefes Wasser zum Unter-tauchen. (Hilfsperson steht im Wasser.)
• Motorboot: Aus Abstossen vom Rand minimal 5 Sek. gleiten in Bauchlage an der Wasseroberfläche mit korrekter Kopf-haltung und sichtbarer Ausatmung.
• Rückenpfeil: Gleiten während mindestens 5 Sek. in Rückenlage aus Abstossen vom Rand oder vom Boden, Arme in Hochhalte.
• Seehund-Schwimmen in Rückenlage: 8 m Wechselbeinschlag in Rückenlage, Hände können seitlich neben dem Körper im Wasser paddeln oder Arme in Hochhalte.
• Purzelbaum: Rolle/Purzelbaum vorwärts vom Bassin-rand in tiefes Wasser.