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Übungsinhalt:
o Rolle/purzeln in tiefes Wasser (der Kopf muss vollständig untertauchen)
o Minute an Ort über Wasser halten (in Rückenlage schwebend oder mit Was-serstampfen oder Wechselbeinschlag). Dabei einmal um die eigene Achse drehen um sich zu orientieren 50m schwimmen